心灵.宁静 习惯性趴在桌面上简单的安静····...

 一、逐渐恢复正常作息．

全面调整作息时间，适当锻炼身体，自己的作息时间变得有规律，尽快与学校作息时间吻合，使生物钟恢复正常．这样由于开学而带来的情绪困扰也会得到缓解．





二、做好新学期计划和假期总结

独自思考一下新学期的计划和安排．制定一份新学期的计划，并对上一学期的学习内容作适当复习总结，这些一定能够帮助你更快地进入学习状态．





三、和老师、同学多沟通

经过一个假期的调整，在开学之处可以多和老师、同学聊聊假期里的见闻趣事，回想一下上学期的开心时光，这样会使你和老师同学的感情更加融洽．人际关系和谐了，自然心情也就愉快了，相信你的心理焦虑的感觉很快就会消失了．